炎龙内家基础功夫推广活动是由民间传统武术爱好者发起的，目的在于通过网络，向炎黄子孙、龙的传人推广传统内家基础功夫，使华夏祖先留下来的武学技术和尚武精神得到继承和弘扬。

练习武术，小则可以强身健体，抗暴御辱，大则强国强种，陶铸国魂。

免费教学工作是炎龙内家功夫推广小组的首要工作，一直将其作为武术推广活动的重中之重。

其内容包括免费提供内家拳最基础的桩功、丹田动功和内劲训练资料，并提供义务的在线指导。使对内家功夫感兴趣的练习者可以由此踏上攀登内家功夫高峰的第一步。

免费教学提供的功法虽然形式简单，却是根据我们自己多年来的练功心得总结出来的，根据我们的经验，这些功法虽然形式简单但功效宏大，如果练习者持之以恒，坚持练习，必有所获。在练习过程中，我们建议：

一、同步阅读《易经》、《道德经》及禅宗著述等传统文化典籍，会对理解功法的一些内在要求有所帮助。
二、请认真阅读论坛中《教学课堂》中的帖子，对解决一些初级阶段可能出现的问题会有好处。
三、在论坛中的《练功日记专区》开一篇个人的练功日记帖，记录每天的练功时间、感受、问题，使负责指导工作的斑竹能够了解您的进度，及时的予以指导。

    如果通过练习，您有进一步了解研习传统内家功夫的兴趣，或者本身就具有一定的武术基础，则可以转入龙友会，接触更多的拳种和功法；如果想获得入门弟子一样的系统性传授，可以申请加入讲武堂。

凡是提醒在线时间不够的朋友，不要怀疑系统有问题，因为系统对在线时间的衡量和一般人所以为的在线时间是两个概念，本处以系统的衡量结果为准。具体可以看下面的链接：http://www.yanlongonline.com/viewthread.php?tid=8501

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原帖由 空谷足音 于 2007-3-18 11:04 发表
报名领取学习资料站桩已经快一年了，每天站桩超过三个小时，虽然进展缓慢，也在日记区写过日记，不知为什么快半年进不去日记区了。想参观学习其他朋友的体会经验而不可得，具体原因还请明示。