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标题: [原创] 练松静桩的感悟 只看楼主
 
悟剑
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练松静桩的感悟

对于我来说我开始喜欢练剑,练拔剑强练几个月练到能劈三米飞速而来的水瓶,但是后来就感觉身体不协调,身体越练越差了,后来就停练了,开始找各种方法来改善,健身有效果,但是我感觉根本协调一点都没改善,协调也有越来越差的感觉,直到两个多月前我在网上买了一本书接触到形意无极桩,到现在两个月了,协调有了根本的改善,但是我还是有很多问题,比如我前天站完的时候 ,右膝盖总是无意间疼,还有左腿发痒,昨天我试着松静桩练了二十分钟后右膝盖还是有点痛,没办法有问题我就要解决,我就做了二十个蹲起,右膝盖就没痛了(也不知道对不对)
乌龙摆尾我今天试着做了后,感觉脊椎有点响,感觉比一个月前第一响要明显一点
最后记录一下目标四十分钟松静桩
目前昨晚二十分钟
今天早上二十分钟
昨晚练的时候流了不少汗
倒是早上只有最后蹲起的时候流了一点汗
练功前后一小时不能吃饭
只能喝热水
练功后半小时不能吹空调风扇,要走走



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2021-7-3 19:00#1
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悟剑
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练松静桩的感悟

我看了论坛帖子那上面的屈意,自然放松等都对我有启发
今天练了二十一分钟我感觉差不多了,虽然强练的话我感觉能练到三十分钟,但是我感觉会伤身体,我看帖子上有很多试错,这也让我能正确避免一些错误
说说今天晚上站松静桩的感悟
我感觉在十八分钟的时候我感受到了脊椎的跳动
站松静桩真的是舒服
最后几分钟我感觉汗流完了,在强练的话可能会着凉的感觉
没有师傅靠自己摸索还是有点困难的,不过还好的是我喜欢看书,还有去解决问题



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2021-7-3 19:55#2
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练桩二十二分钟感觉很好


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2021-7-4 10:51#3
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