炎龙在线  
»游客:  注册 | 登录 | 搜索 | 帮助
习文练武之地,谢绝敏感话题,违者禁言删帖,恳请各位理解

RSS 订阅当前论坛  

上一主题 下一主题
     
标题: [原创] 悟剑练功日记 只看楼主
 
悟剑
从八品 钦天监挚壶正|委署护军校
Rank: 4



UID 57389
精华 0
积分 1300
帖子 728
名望 0 点
现金 1474 金币
存款 0 金币
炎龙通宝 0 枚
邮件推广 0 次
链接推广 0 次
阅读权限 20
注册 2021-7-2
状态 离线
悟剑练功日记

今天开始写日记,前几天练无极桩总感觉有点不对右膝盖有点痛,我去问过一些练过的人他们说可能是正常的,具体他没办法辨别,我也就没办法只有硬着头皮练,直到前天我从知乎上看到这个论坛,我去浏览一些帖子发现上面很多问题都是我想问的,我看了不少解决办法,才明白松到底是怎么松,让我对未来道路更加清晰,至少我现在没有了迷茫
我现在只有磨用时间把健康磨出来
记录:早上二十二分钟松静桩感觉很好
但是站的时候只有刚刚十几分钟没有杂念,最后几分钟或多或少都会去想其他事情,嗯,还好我看了很多方法知道要关注身体的舒适,其他不要想就给拉回来了

[ 本帖最后由 悟剑 于 2021-7-4 11:13 编辑 ]



[本文由 悟剑 发表,炎龙在线(http://www.yanlongonline.com) 依《版权声明》享有相关权利。]
2021-7-4 10:56#1
查看资料  发短消息  顶部
 
悟剑
从八品 钦天监挚壶正|委署护军校
Rank: 4



UID 57389
精华 0
积分 1300
帖子 728
名望 0 点
现金 1474 金币
存款 0 金币
炎龙通宝 0 枚
邮件推广 0 次
链接推广 0 次
阅读权限 20
注册 2021-7-2
状态 离线

早上练二十三分钟,感觉不错


[本文由 悟剑 发表,炎龙在线(http://www.yanlongonline.com) 依《版权声明》享有相关权利。]
2021-7-5 11:26#2
查看资料  发短消息  顶部
 
悟剑
从八品 钦天监挚壶正|委署护军校
Rank: 4



UID 57389
精华 0
积分 1300
帖子 728
名望 0 点
现金 1474 金币
存款 0 金币
炎龙通宝 0 枚
邮件推广 0 次
链接推广 0 次
阅读权限 20
注册 2021-7-2
状态 离线

坚持第十天,每天15分钟以上,感觉不错


[本文由 悟剑 发表,炎龙在线(http://www.yanlongonline.com) 依《版权声明》享有相关权利。]
2021-7-16 08:25#3
查看资料  发短消息  顶部
 
悟剑
从八品 钦天监挚壶正|委署护军校
Rank: 4



UID 57389
精华 0
积分 1300
帖子 728
名望 0 点
现金 1474 金币
存款 0 金币
炎龙通宝 0 枚
邮件推广 0 次
链接推广 0 次
阅读权限 20
注册 2021-7-2
状态 离线

今天站了四十分钟,感觉背部肌肉在链接在一起


[本文由 悟剑 发表,炎龙在线(http://www.yanlongonline.com) 依《版权声明》享有相关权利。]
2021-7-21 08:56#4
查看资料  发短消息  顶部
 
悟剑
从八品 钦天监挚壶正|委署护军校
Rank: 4



UID 57389
精华 0
积分 1300
帖子 728
名望 0 点
现金 1474 金币
存款 0 金币
炎龙通宝 0 枚
邮件推广 0 次
链接推广 0 次
阅读权限 20
注册 2021-7-2
状态 离线

第二十二天了,现在我在松腰了,感觉肩膀与腰部合了一点,不过我发现我起跳能力倒是大大提高了,以前还跳不到那么高那么轻松,现在只要轻轻一越就行,最重要的是我感觉我正在慢慢的浑然一体
本来可以坚持四十分钟的,但是我到四十分钟后才发现有点强求了,这几天就松下来了,肩膀感觉已经松了,松腰的时候腰右部还是有点疼,还有就是完全松下来感觉难度提高了,导致只能站十几分钟,不过现在循序渐进,哪怕松腰也能在站上二十几分钟了,今天只站了十几分钟就被人打扰了,看来还是得早点才行,这样被人打扰的概率就会降低

在炎龙看别人练功日记说右部痛是正确的,不过我现在也确实感觉整个人在慢慢变成一个整体,这是我这几年练功来说进步最大的,以前看网上马步站一个小时就可以打五个,后来发现是个什么,我都练到一个小时了,我感觉得只有痛,身体极度不协调,完全没有现在练松静桩来的进步大,才区区不到一个月,我就明显感觉到进步了,还是要松要静才行,我期望,我身体完全协调的那一天
今天练的感觉就是在十几分钟的时候,双脚就开始抖,左脚抖的有点比右脚厉害,右部腰也有点痛,但是我感觉越练越舒服

[ 本帖最后由 悟剑 于 2021-7-28 14:51 编辑 ]



[本文由 悟剑 发表,炎龙在线(http://www.yanlongonline.com) 依《版权声明》享有相关权利。]
2021-7-28 10:16#5
查看资料  发短消息  顶部
 
悟剑
从八品 钦天监挚壶正|委署护军校
Rank: 4



UID 57389
精华 0
积分 1300
帖子 728
名望 0 点
现金 1474 金币
存款 0 金币
炎龙通宝 0 枚
邮件推广 0 次
链接推广 0 次
阅读权限 20
注册 2021-7-2
状态 离线

刚刚站了二十八分钟,站十分钟之后感觉左边肌肉有点紧绷,放松后就感觉左腿陷下去了,就那种左腿低右腿高的感觉,然后就感觉左腿舒服了,右腿右腰就感觉很僵硬不适,甚至感觉右腰有点疼的感觉
十分钟之后感觉全身都有点抖,流了点汗
不过,这之后我好像感觉右部腰的松了一点点



[本文由 悟剑 发表,炎龙在线(http://www.yanlongonline.com) 依《版权声明》享有相关权利。]
2021-7-28 15:33#6
查看资料  发短消息  顶部
 
悟剑
从八品 钦天监挚壶正|委署护军校
Rank: 4



UID 57389
精华 0
积分 1300
帖子 728
名望 0 点
现金 1474 金币
存款 0 金币
炎龙通宝 0 枚
邮件推广 0 次
链接推广 0 次
阅读权限 20
注册 2021-7-2
状态 离线

感觉效果好像不大好的样子,我看了一骑绝尘的习武自助手册才发现,原来我又练错了,那就推倒重来好了,先松肩颈(我说嘛老是感觉头有点重),在松腰然后胯,最后协调如一


[本文由 悟剑 发表,炎龙在线(http://www.yanlongonline.com) 依《版权声明》享有相关权利。]
2021-7-28 17:43#7
查看资料  发短消息  顶部
     

  可打印版本 | 推荐给朋友 | 订阅主题 | 收藏主题  


论坛跳转:  


版权所有© 2006-2017 炎龙在线™
所有时间为 GMT+8, 现在时间是 2024-3-28 19:39 清除 Cookies - WAP