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标题: [原创] 悟剑的练功日记(二) 只看楼主
 
悟剑
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悟剑的练功日记(二)

先松肩颈在松腰然后胯,还是要一步一步来才行
虽然这个月练功感觉不错,但是我应该还是太过急于求成了,没有一步一步来,现在还是按顺序来好了,达到要求在进行下一步好了,只有这样才能达到上虚下实周身轻,要慢要松,结构之内放松就行
做自己的老师篇上说得很对,练桩不是找感觉,而是没有感觉,这与松静不谋而合

[ 本帖最后由 悟剑 于 2021-7-28 18:03 编辑 ]



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2021-7-28 17:49#1
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今天练肩颈,感觉肩膀松了(可能是因为以前练过皮猴荡枝,或者说甩手臂把拙力甩掉了),但是脖子并没有松还有不少拙力
练了三十二分钟还是十分钟左腿后开始抖,抖到二十分钟左右右腿开始抖,颈子没有松下来,感觉就有点硬,松的时候感觉后背有一个截骨突出来了,不过我感觉把颈松了,我就又离完全协调近一点了
练完后就感觉颈子很僵硬,试着活动颈子就好点了



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2021-7-29 07:44#2
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今天练了二十九分钟,额,因为屎憋不住了
感觉今天站松静桩比昨天好得多了,问题果然出在颈部
今天协调能力又多了点,右部腰疼也几乎没有了,感觉左腿好像站到桩上了,右腿还差了点,平常就用关节的时候要响,不过没有昨天响了,对背部的感觉也越来越强烈了,嗯,应该还差点,感觉背部右腿右腰右颈部都差点



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2021-7-30 11:47#3
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今天十分钟后开始左腿抖带动右腿抖的感觉
还有颈部在二十分钟左右松了一点,然后终于有了裹胸圆背的那种整体感
今天站了38分钟,最后几分钟感觉手臂和脚都有一点沉重感,站完后,站着右腿都不自觉的发抖,爽
可惜一天只有早上是可以完全安静的站桩,不过也不错了

[ 本帖最后由 悟剑 于 2021-7-31 08:23 编辑 ]



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2021-7-31 07:48#4
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今天早上练了29分钟
老是憋不住,这种越来越协调的感觉真好
找了几年正确的练法,现在我感觉这就是了
依然是颈部在放松,今天站的时候左腿开始没有发抖了,倒是右腿在发抖,练完后还在发抖,乌龙摆尾我也是看着甩的,没事就甩两下,感觉不错,效果确实不错,感觉颈部练完后老是想锤下去,今天练完没有像前两天那样感觉很不协调不舒服了,好得多了,最近走路右腿膝盖也没有在痛了



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2021-8-1 20:42#5
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