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标题: [原创] 上海老周的练功日记(已更新至第156天,疗效稳定) 只看楼主
 
一骑绝尘
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阿隆做了一件大好事。

他毕竟已经50岁了,已经形成了自己的一套世界观,固有的思维习惯已经养成,不好改变,应该利用他自己的特点因势利导,比如他特别在意别人的看法,可以用别的方式,让他身边的人告诉他,他现在的精神状态不一样了,人看着比以前精神了,我想他会感觉很好,更爱练功的。



[本文由 一骑绝尘 发表,炎龙在线(http://www.yanlongonline.com) 依《版权声明》享有相关权利。]
2009-3-25 20:02#21
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热血龙魂
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引用:
原帖由 阿隆 于 2009-3-25 14:26 发表

这个有点下不去手。毕竟快50的人了。他老婆也在旁边,那可是很心疼他的。我打算秀一下手的变化。我一上桩30秒内双手充血涨大发红。这个让外行来看应该也是很震撼的吧.....
貌似密宗大手印......



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手握灵珠常奋笔,心开天籁不吹箫。
2009-3-26 03:36#22
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热血龙魂
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其实拘马鞭打胳膊打不坏,呵呵,不打身体就行。

上古天真论,呵呵,就是个境界,一个理想!


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手握灵珠常奋笔,心开天籁不吹箫。
2009-3-26 03:42#23
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阿隆
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多谢绝尘老师指点!



引用:
原帖由 一骑绝尘 于 2009-3-25 20:02 发表
阿隆做了一件大好事。

他毕竟已经50岁了,已经形成了自己的一套世界观,固有的思维习惯已经养成,不好改变,应该利用他自己的特点因势利导,比如他特别在意别人的看法,可以用别的方式,让他身边的人告诉他,他 ...
这个倒是真的没有想到。他的确非常固执,同时又很在意别人的看法。看来这个方法是对路的。



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2009-3-26 09:20#24
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承滨
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好人一定有好报!
善意的谎言一定能更激发老周的潜力!



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2009-3-26 12:33#25
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阿隆
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今天开始教学

吃过中饭,下午开始教。
       先教转丹田,转100下。然后乌龙摆尾100下。告诉他这时练习之前的导引,每次站桩之前都要练。然后开始站桩。要求他双脚平行站立,与肩同宽,重心在前脚掌。一手扶肚脐,一手扶命门,脊椎竖直下坐,双膝微屈。然后肩关节、肘关节、腕关节节节松开,手心向后。下颌微收,目视远方。老周站了不久双手开始充血发红。这说明肩是松的。10分钟开始轻微抖动双腿。抖幅越来越大,最后全身上下振颤。20分钟后收功下桩。
      散步活动了一阵约20分钟后,开始第二次练习。转丹田50下,乌龙摆尾50下。然后站桩。我告诉他这次要站到40分钟。老周很没信心,其实我也没有。谁料到老周一站,我和他老婆在一边说话,一不留神就已经35分钟了!我一看有戏,我们就绕着旁边的花坛满满转圈。期间看到老周开始流眼泪,打哈欠,打嗝。他老婆很激动,说老周平时很难得打哈欠的,就冲这个她就有信心了。我在旁边暗自惊奇,这反映也来的太快了吧!然后眼看着老周站在那里目光迷离,对周围视而不见,慢慢开始前后微微晃动——这可是深层次放松的表现啊!我又是暗自吃惊。最后我觉得第一次强度不要太大,就让老周下桩了。一看表,居然站到了70分钟! 想想我自己也是从40分钟开始慢慢熬的,很多人站了半年一年的还是在30分钟左右晃荡,我真是吃惊。难道炎龙又会诞生一位明星学员?
     总结今天的教学,只重点强调了3个要领:脊椎竖直,手心向后,目视远方。
      老周自己的练功日记,明天应该就能发给我。到时候再看吧!



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2009-3-28 22:18#26
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一骑绝尘
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希望老周的身体能够早日好起来,站桩的反应千人千样,每个人都不同,希望能让老周坚持下去,长久的坚持才能有效果。


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2009-3-28 22:27#27
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狸猫上树
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支持阿隆一下




另外有一个强肾的步法,可以适当的时候让他练一练。
很简单,并步站立,双手背在背后,握空心拳,拳背贴着命门,身体微蹲。
然后重心移到右腿,左腿划个圆弧迈向左前方,注意不是迈步,而是好像用脚底在地上划弧,然后重心移到左腿,这时候是个左弓箭步。
然后提右腿,与左腿相并,右脚不着地,贴在左踝骨处。
然后右脚向右前方划弧,如此慢慢往前走。
走的要慢,好像在齐腰深的温水里走,用腰带动腿,边走边放松全身(做对了,两手能感觉到命门两侧的筋肉一松一紧,这样能起到按摩两肾的作用)。
这个可以作为桩后的放松活动,心情要放松,眼睛要看远处,别看地面。
走得身上发热出微汗就可以休息了。



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2009-3-29 00:07#28
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上海老周
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第二天

2009年3月29日星期日
功法内容:
1、        转丹田100次
2、        乌龙摆尾100次
3、        松静桩40分钟(早晨第一次,晚上还未做)
感觉:练习时候感觉比较放松,打呵欠,流眼泪,肠胃蠕动,打嗝多次;
疑问:疑问没有,但是感觉今天效果没有昨天好,估计精神没有集中,还是其他原因不知道,练习场所是在家里,朝南卧室;
睡眠情况:昨夜睡眠一般;

第二次        22:30  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:
1、        转丹田100次
2、        乌龙摆尾100次
3、        松静桩50分钟
感觉:(1)略微采用意念引导,自头顶至脚底,身松,心松。3-5分钟后,哈欠连连(眼泪多多),肠胃稍有蠕动,上下通气(打嗝放屁);头皮偶有上提感,生殖器官偶有气过之感。身体微有前仰后合。有充氧补脑的感觉。因此40分钟闹钟响后,继续练了10分钟。感觉舒适。
疑问:无。
睡眠:较平常好。坐在床上记录练功感受时,就瞌睡着了。第二天4:20醒后因有心事未能入睡,看书,其后起床练功。

[ 本帖最后由 上海老周 于 2009-3-30 17:50 编辑 ]



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2009-3-29 22:02#29
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一骑绝尘
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感觉不重要,让老周坚持一段时间后再看效果。


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2009-3-29 22:57#30
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热血龙魂
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呵呵,感觉确实不重要,但是这些感觉都是良性体会,好事!

起码肠胃蠕动了,消化好了,能多吃点,可别小看吃饭啊,呵呵


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手握灵珠常奋笔,心开天籁不吹箫。
2009-3-30 04:15#31
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上海老周
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第三天

2009年3月30日 星期一
第一次  7:00 练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:
1、        转丹田100次
2、        乌龙摆尾100次
3、        松静桩45分钟
感觉:只打了一个呵欠,肠胃蠕动,有微痛不适感(估计是要大便的缘故),打嗝多次;上下通气;腿微颤,生殖器官偶有收缩之感。浑身发热,明显汗津。略有充氧补脑的感觉(不如前两天明显)。
疑问:无。

第二次  22:30  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:
1、        转丹田100次
2、        乌龙摆尾100次
3、        松静桩50分钟
感觉:(1)转丹田时候就打哈欠且流泪;2) 眼皮沉重,一合上就想睡;
疑问:无。
睡眠:12.10左右入睡,一觉睡到六点,感觉睡眠似乎睡得很深,头有些木呆的感觉。

[ 本帖最后由 上海老周 于 2009-4-2 14:32 编辑 ]



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2009-3-30 17:51#32
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圣影飞马
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阿隆师兄用自己的时间,不辞辛劳的帮助别人,我支持你哦!


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2009-3-30 19:14#33
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上海老周
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第四天

2009年3月31日 星期二
第一次  起床后先跑步5、6分钟再按照常规练习,练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:
1、        转丹田100次
2、        乌龙摆尾100次
3、        松静桩45分钟
感觉: 肠胃有微微蠕动,大便呈漂浮状;
第二次  下午 练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:
1、        转丹田100次
2、        乌龙摆尾100次
3、        松静桩40分钟
感觉:白天感觉头疼难过,未吃午饭,回家休息,喝可乐跑步,几次练功总是不能进入状态,采用简易气功,吐纳导引,坐在凳子上打个盹,似乎感觉疼痛略轻,热水淋浴,似乎又有缓解,再练习一套松静桩效果甚微,继而坐在床上打盹少许,感觉有明显缓解;
疑问:是否是病灶反映?
指导:65%可能是
第三次 22:00  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:
1、        转丹田100次
2、        乌龙摆尾100次
3、        松静桩45分钟
感觉: 转丹田开始有数次上下通气,生殖器官略感收缩,
疑问:练习过程中双腿微颤,我有意随之全身振颤,在停止振颤的时候,全身有通电流的舒服感觉;——请问这样有何利弊?
指导:(1)这样很好,注意不要加意念,让身体自己把握节奏
(2)这两天加紧练功,可以的话晚上站到至少1小时,感觉舒服再多站一会儿,为下一次病灶反映积攒内气。如果这一次是病灶反映的话,我估计3天左右,快则2天,慢则4天,会再来一次
睡眠:练功后,老婆帮助一起用电脑写日记,23:30才上床,没有睡意,后入睡,睡眠效果略好于平时。——总结:今后坐在床上用笔简单记录



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2009-4-2 14:34#34
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上海老周
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第五天

2009年4月1日 星期三
第一次  6:00起床后略微活动筋骨后照常规练习  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩40分钟
感觉:两腿自然分开步幅已渐渐增大;哈欠3次;上下通气数次;身体微热,手掌微汗;似乎体力不支,两腿微颤,改以会阴穴画小十字、小圈圈;身体微有前仰后合;呼吸加深,似有充氧补脑的感觉;生殖器官偶有收缩之感;
第二次  22:15  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩55分钟
感觉:哈欠连连(眼泪多多),上下通气多次;身体微热,浑身发热,手掌微汗;明显汗津;两腿微颤;身体微有前仰后合;呼吸加深,稍有充氧补脑的感觉;生殖器官偶有收缩之感;练功结束后,左脚后跟中心位置出现疼痛;
睡眠:坐在床上记录练功感受时,就瞌睡着了;睡眠明显好于平常,一觉睡到5:30。
疑问:似有意或无意以会阴穴画小十字、小圈圈可否?



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2009-4-2 14:35#35
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上海老周
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第六天

2009年4月2日 星期四
第一次  5:30起床后略微活动筋骨后照常规练习  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩60分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠2次(眼泪),肠胃稍有蠕动,有微痛不适感,大便似呈漂浮状;上下通气数次;身体微热,手掌微汗;明显汗津;浑身舒畅感;两腿微颤;身体微有前仰后合;呼吸加深,有充氧补脑的感觉;生殖器官偶有收缩之感;神志清醒,精神较平时明显饱满;
第2次:23:00  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩50分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠3次;上下通气数次;身体微热;两腿微颤;身体微有前仰后合;神志较清醒;鼻子、手臂等多处感觉微痒;今后不再记录生殖器官的感觉。

[ 本帖最后由 上海老周 于 2009-4-11 15:24 编辑 ]



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2009-4-2 14:36#36
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求索者
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建议:别关注jj,那里有什么动静,都别管。


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发现自己什么都不懂...
2009-4-2 14:59#37
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阿隆
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知道了



引用:
原帖由 求索者 于 2009-4-2 14:59 发表
建议:别关注jj,那里有什么动静,都别管。
多谢指点!



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2009-4-2 15:44#38
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好现象啊,能睡着觉了,大便通畅了。

我估计老周的身体属于长期气血亏耗的类型,只不过他的生活态度很积极活跃,全靠一股子勇于任事的精神支持着,所以身体没有垮掉,等一旦他没了这个精神状态,他的身体就会变坏了,现在趁着他还没有发展到这一步,赶紧把气血补足,身体就能好起来了。



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2009-4-2 23:24#39
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阿隆
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十年失眠,一朝治愈



引用:
原帖由 一骑绝尘 于 2009-4-2 23:24 发表
好现象啊,能睡着觉了,大便通畅了。

我估计老周的身体属于长期气血亏耗的类型,只不过他的生活态度很积极活跃,全靠一股子勇于任事的精神支持着,所以身体没有垮掉,等一旦他没了这个精神状态,他的身体就会变 ...
是的。万万没有想到松静桩在他身上竟然有这么立竿见影的功效。炎龙功德无量!如果老周最后竟然得子,各位老师远胜十方功德啊!



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2009-4-3 09:38#40
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