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标题: [原创] 上海老周的练功日记(已更新至第156天,疗效稳定) 只看楼主
 
古霜
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引用:
原帖由 一骑绝尘 于 2009-4-2 23:24 发表
好现象啊,能睡着觉了,大便通畅了。

我估计老周的身体属于长期气血亏耗的类型,只不过他的生活态度很积极活跃,全靠一股子勇于任事的精神支持着,所以身体没有垮掉,等一旦他没了这个精神状态,他的身体就会变 ...
初学者妄言:

通过锻炼内功强化体质,再加上正面积极的心里暗示引导,相信会尽大可能帮助老周。
就前面说,老周他心思很重,非常在意别人的看法。单位里别人随便说的一句话,他能反反复复研究到半夜。应该是属于本性多疑的人,尽量细心观察他有疑问的地方,及时沟通了解。逐步树立松静桩在其心目中的权威。
呵呵,相信阿隆的热心与诚意及松静桩的效果已经让老周充满希望了。



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2009-4-3 19:21#41
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一骑绝尘
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困扰老周十年的失眠就这样简单的治好了?

我都觉得惊讶。



[本文由 一骑绝尘 发表,炎龙在线(http://www.yanlongonline.com) 依《版权声明》享有相关权利。]
2009-4-3 23:06#42
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五月山
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见证奇迹的帖子,俺先留名在这里啦。
哦,ls是师傅喽,荣幸啊。



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2009-4-5 23:42#43
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流水行云
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阿隆能够尽自己所能,帮助别人解除别人的苦恼真是一件无量功德的善举,令人钦佩!


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2009-4-6 08:04#44
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号叫蛤蟆
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老周的功感这么多?会不会想得太多而不够静?


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2009-4-6 10:59#45
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梦寒
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这才几天就出效果了。。。太神奇了


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2009-4-6 11:00#46
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横刀笑天
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呵呵,楼主辛苦了,希望楼主能帮老周调养好身体,生一个胖小子


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2009-4-8 10:42#47
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上海老周
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第七天

2009年4月3日 星期五
第1次:4:30起床后略微活动筋骨后照常规练习  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩40分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;上下通气数次;两腿微颤;身体微有前仰后合;呼吸加深;神志较清醒;
感觉:可能因昨晚睡眠时间太短,下午4点钟到达姐姐家后,感觉有点头昏不适,喝可乐跑步后有所缓解。
第2次:22:20  练功场所:在江苏南通姐姐家二楼客厅
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩50分钟
感觉:哈欠5次;上下通气数次;身体微热;两腿微颤;身体微有前仰后合;呼吸加深;眼皮沉重,一合上就想睡,惊醒4次;
睡眠:睡眠较深;坐在床上记录练功感受时,要瞌睡;一觉睡到4:30。



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2009-4-11 15:25#48
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上海老周
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第八天

2009年4月4日 星期六
第1次:4:30起床后略微活动筋骨后照常规练习  练功场所:在江苏南通姐姐家二楼客厅
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩55分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠2次,肠胃稍有蠕动,有微痛不适感,排便正常;上下通气数次;身体微热;两腿微颤;身体微有前仰后合;呼吸加深;神志较清醒;眼皮沉重,一合上就想睡;
第2次:21:30  练功场所:在江苏南通姐姐家二楼客厅
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩50分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠1次;上下通气数次;两腿微颤;身体微有前仰后合;呼吸加深;眼皮沉重,一合上就想睡,惊醒4次;身上4处先后感觉微痒;
睡眠:睡眠较深;一觉睡到4:10点。



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2009-4-11 15:25#49
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上海老周
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第九天

2009年4月5日 星期日
第1次:4:20起床后略微活动筋骨后照常规练习  练功场所:在江苏南通姐姐家二楼客厅
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩40分钟
感觉:哈欠2次;排便正常;上下通气数次;两腿微颤;身体微有前仰后合;呼吸加深;精神较平时明显饱满;
感觉:上午坐车回沪,偶有瞌睡;下午2:00听讲座时瞌睡3分钟,结束后略感不适;回家饭后头胀痛,21:00睡觉,2:20醒来,头胀痛较重,起床,喝几口可乐,跑步1小时,未见缓解,无法练功;老婆采用指压头部1小时多才睡着,7:00醒,头不痛了。



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2009-4-11 15:26#50
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第十天

2009年4月6日 星期一
第1次:7:00起床后略微活动筋骨后照常规练习  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田150次;  乌龙摆尾100次;  松静桩50分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠2次;肠胃稍有蠕动,排便正常;上下通气数次;身体微热;两腿微颤;身体微有前仰后合;呼吸加深;
第2次:17:00  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩60分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;上下通气数次;浑身发热;两腿微颤;身体微有前仰后合;
第3次:21:50  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩50分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;上下通气数次;浑身发热;眼皮沉重,一合上就想睡,惊醒1次;
睡眠:睡眠较深;一觉睡到4:20。



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2009-4-11 15:27#51
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第十一天

2009年4月7日 星期二
第1次  5:40起床后略微活动筋骨后照常规练习  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩40分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;排便很多、呈细软状;上下通气数次;身体微热;两腿微颤;呼吸加深;
疑问:我这两天练功时,边练边听讲座,我故意不钻心听,似乎效果还可以,你看如何?
指导:不行!一心不能二用。练功的时候,走神是好事情,是放松精神的一种体现。一直在想事情,但是结束之后想了些什么都回忆不起来了,这是好现象。关于练功的事情,我没说的,不要自作主张,你不要随便去做。看来你多年来已经习惯于精神紧张了。“眼皮沉重,一合上就想睡,惊醒4次”——非常好!要的就是这种效果!假如你听讲座练功的话,能有这种昏昏欲睡突然惊醒的效果吗?惊醒,说明你的精神已经高度放松了,物我两忘,才会有突然惊醒的感觉,非常好!记住这个桩的目的,就是放松精神和身体。从而达到调养的目的。对你来说,尤其是要放松精神。记住,站桩的时候,你不属于你自己。对于你的身体精神而言,你就是一个旁观者。他们发生了什么样的情况,你都不要去管。不管发生什么样的情况,不管是否符合你心里的预期,记住不要自己想办法去解决。比如自说自话练功时听讲座。
第2次  22:30  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩50分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠3次;上下通气数次;两腿微颤;身体微有前仰后合;呼吸加深,有明显恢复体质的感觉;眼皮沉重,一合上就想睡、惊醒5次;身上5处先后感觉微痒;上述指导效果明显。
睡眠:睡眠较深23:45-3:15;
疑问:3:30起床练功,完成练功笔记后,5:00看书时瞌睡着了;5:25-6:45又睡了一觉,不知为何这一觉睡眠效果较差?
指导:不清楚这几天你的生活状态,有点反复也是正常的。



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2009-4-11 15:30#52
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第十二天

2009年4月8日 星期三
第1次  3:30起床后略微活动筋骨后照常规练习  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩45分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠3次;肠胃稍有蠕动,有微痛不适感,排便很多、呈细软状(通常早晨起床后完成);上下通气数次;身体微热;;两腿微颤;身体微有前仰后合;呼吸加深;眼皮稍沉重,一合上就想养神;身上2处先后感觉微痒;
第2次 22:50  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩60分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠数次(眼泪较多);身体微热;两腿微颤;身体微有前仰后合;呼吸加深;眼皮沉重,一合上就想睡,惊醒数次;身上多处先后感觉微痒;
睡眠:00:15—3:30睡眠较平常好;5:00—6:50睡眠一般
点评:排便很多、呈细软状——很好!肠胃已经初步得到调养。身上5处先后感觉微痒——很好!气过之处,身体敏感。身体微热(全身)——好!眼皮沉重,一合上就想睡、惊醒5次——这个尤其好!不过不要记这么细,费脑子,以后一概记作“数次”,不要费脑子
指导:(1)从今晚起晚上站桩保证60分钟;不要拖到那么晚练功休息。
(2)半夜三更的你看什么书?尽量不要用脑耗神,如果仅仅是翻翻书也不算太大的问题,就怕你动脑子思考。



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2009-4-11 15:32#53
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上海老周
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第十三天

2009年4月9日 星期四
第1次  3:30起床后略微活动筋骨后照常规练习  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩50分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠数次;肠胃稍有蠕动,排便正常、呈细软状;上下通气多次;浑身发热;两腿微颤;身体微有前仰后合;神志清醒;身上数处先后感觉微痒;
疑问:(1)站桩时没有出现:“眼皮沉重,一合上就想睡,惊醒数次”的现象,感到没有以前感到明显放松
      (2)我营养保健的食用情况:每天早晚:螺旋藻各5克(已食用近十年);安利维生素C各1片;安利维生素片B各1片;安利钙镁D各1片;安利(纽崔莱小麦胚芽油)VE各2粒;安利卵磷脂VE各1片;安利蛋白粉少许(以上这些安利;昨晚开始吃初乳冻干粉乳之宝各3粒;——以上这些都可以吧?
指导:(1) 如果仅仅是这样的话不必在意。随着功夫的深入,你的身体会出现各种不同的感觉,而某些阶段又完全没有任何感觉。不管有没有感觉,有什么感觉,都要有“来者都是客,客去主不留”的心态。不追求,不看重,随他来去。这本身也是对心性的修炼。这句话要作为心法记下来。
(2)镇静类药物不要乱吃,保健类食品,包括维生素可以吃。维生素等遵医嘱为佳。
点评:哈欠数次(眼泪较多)——很好!身体微热——很好!两腿微颤;身体微有前仰后合;呼吸加深——很好!眼皮沉重,一合上就想睡,惊醒数次;身上多处先后感觉微痒都很好!浑身发热——很好!
第2次  22:45  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩60分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠数次;上下通气数次;两腿微颤;身体微有前仰后合;呼吸加深;神志清醒;身上数处先后感觉微痒;
睡眠:00:10—4:00睡眠稍好于以前,躺着听讲座睡着,以后不可。5:30—6:55睡眠较深;



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2009-4-11 15:34#54
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上海老周
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第十四天

2009年4月10日 星期五  
第1次  4:20起床后略微活动筋骨后照常规练习  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩45分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠数次;排便正常;上下通气数次;身体微热;两腿微颤;身体微有前仰后合;呼吸加深;神志清醒;身上数处先后感觉微痒;



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2009-4-11 15:35#55
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阿隆
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出现反复!跪求各位老师和高人指点!

1.首先是周期性头疼的问题。由于失眠,老周会周期性头疼,一般10到7天左右发作一次。每次疼痛难忍,彻夜失眠。一定要跑步几小时,然后吃两片安定,勉强入睡。疼起来常常会痛到自己用头撞墙。
      28日开始第一天练功后,31日即发作了一次。4月3日清明乘长途车回老家扫墓,当天下午即发作一次。4月5日回沪,当晚即发作一次。4月10日(昨天)下午6点左右又发作了一次。但是现在坚持不吃安定,喝可乐跑步。短短10天发作了4次!不知道是什么情况?希望是退病的反应,可是自己不敢肯定。
2. 睡眠情况
    大家可以看到,最近越睡越晚,睡3到4个小时,到3点或4点左右醒来一次,5点多再睡一次约1个多小时。其中4月8日第一次只睡了3小时。好像还是不好。
     以目前的这种情况,接下来应该如何处理?明天下午老周会老找我,跪求大家指点!

[ 本帖最后由 阿隆 于 2009-4-11 16:05 编辑 ]



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2009-4-11 15:58#56
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号叫蛤蟆
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呵呵,真好!感觉阿隆师兄是严师啊,由其那句"半夜三更的你看什么书!"。


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2009-4-11 15:58#57
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阿隆
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惭愧



引用:
原帖由 号叫蛤蟆 于 2009-4-11 15:58 发表
呵呵,真好!感觉阿隆师兄是严师啊,由其那句"半夜三更的你看什么书!"。
为他着急么。



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2009-4-11 16:03#58
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号叫蛤蟆
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呵,理解理解。

不过老周的情况俺也不知说些什么......心里也挺着急的。等等老师们怎么说吧。


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2009-4-11 16:15#59
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飘雨山人
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引用:
原帖由 上海老周 于 2009-4-11 15:34 发表
2009年4月9日 星期四
(2)我营养保健的食用情况:每天早晚:螺旋藻各5克(已食用近十年);安利维生素C各1片;安利维生素片B各1片;安利钙镁D各1片;安利(纽崔莱小麦胚芽油)VE各2粒;安利卵磷脂VE各1片;安利蛋白粉少许(以上这些安利;昨晚开始吃初乳冻干粉乳之宝各3粒;——以上这些都可以吧?
其实这些东西除了蛋白粉(等于豆奶粉)通通是垃圾,对人体健康有害,建议停掉。



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巴山、独立、听夜雨
2009-4-11 17:18#60
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