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标题: [原创] 上海老周的练功日记(已更新至第156天,疗效稳定) 只看楼主
 
上穷碧落下黄泉
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我是有点羡慕老周了,有朋友带着练。我何时才能得闻各位老师指点啊?!
呵呵,功夫不负有心人。我想会有那么一天的。
期待中······



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2009-4-19 19:24#101
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极泉
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引用:
原帖由 热血龙魂 于 2009-4-18 10:15 发表
前两天刚参加了一个葬礼,一位老兄的妻子又亡于化疗。本来是骨髓瘤中期,不治也能活两年,结果用据说是美国最新化疗药物治疗,近万元一针,四十天人就没了,大嫂才五十岁出头啊,唉......
化疗就是杀敌一千,自伤八百。所以用不用这个要非常谨慎,对于有些病人身体本来就虚弱,用化疗无疑是虎狼之药。

过去的医生看到实在治不了了,就告诉你回家好好照顾,好吃好喝。现在是只管让人治,好不好难说,尽量让你花钱,最后是人财两空。

现在很多东西都是畸形的!

夫天地为炉兮,造化为工。且阴阳为炭兮,万物作铜。



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2009-4-19 20:08#102
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绍兴倒爷
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有人带,真的是好福气的。我的朋友没一个练这个的,不过我还没学就已经向很多人介绍了这个网站。


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2009-4-20 13:42#103
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上海老周
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第十五天

2009年4月11日 星期六
第1次  2:30起床后略微活动筋骨后照常规练习  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩48分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠数次;肠胃稍有蠕动;上下通气数次;两腿微颤;身体微有前仰后合;神志较清醒;眼皮略感沉重,一合上就想睡,惊醒数次;身上数处先后感觉微痒;
第2次 23:00起床后略微活动筋骨后照常规练习  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩50分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠连连(眼泪多多);上下通气数次;浑身发热;两腿微颤;身体微有前仰后合;呼吸加深;眼皮沉重,一合上就想睡,惊醒数次;身上数处先后感觉微痒;
睡眠:4:00—7:00,睡眠较好;13:00—16:00睡眠较好;0:10—9:00,睡眠较好;



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2009-4-21 15:28#104
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第十六天

2009年4月12日 星期日
第1次 16:00起床后略微活动筋骨后照常规练习  练功场所:在人民公园
功法内容:转丹田20次;  乌龙摆尾50次;  松静桩65分钟
感觉:师傅再次校准动作,所以感觉强度明显加大;乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠数次;上下通气数次;浑身发热,明显汗津,发汗7次;两腿微颤;身体微有前仰后合;呼吸加深;神志清醒;身上数处先后感觉微痒;右腿内侧靠近膝盖半部有热辣感;回家路上,小腿发热,脚底发烫。
睡眠:22:45—2:20   睡眠稍好,有明显紧张感,怀疑有恐惧工作心理;
指导:动作要领指导:(1)转丹田:膝盖不要左右前后晃动,可以夹着凳子练习;(2)两臂完全松弛,似乎脱臼,能感觉到手的重量;(3)松静桩似坐高凳。



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2009-4-21 15:29#105
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第十七天

2009年4月13日 星期一  
第1次 2:30起床后略微活动筋骨后照常规练习  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田50次;  乌龙摆尾100次;  松静桩40分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠连连(眼泪多多);上下通气数次;浑身发热,明显汗津,两腿微颤;身体微有前仰后合;呼吸加深;神志清醒;身上数处先后感觉微痒;
第2次 18:30  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田50次;  乌龙摆尾100次;  松静桩40分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠数次;上下通气数次;两腿微颤;身体微有前仰后合;神志清醒;
睡眠:4:00—6:50睡眠不太好、感觉有点累;22:45—2:00 睡眠一般;



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2009-4-21 15:29#106
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第十八天

2009年4月14日 星期二  
第1次 2:30起床后略微活动筋骨后照常规练习  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田60次;  乌龙摆尾100次;  松静桩40分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠数次(眼泪多多);肠胃稍有蠕动,排便正常;上下通气数次;两腿微颤;身体微有前仰后合;
疑问:凌晨2到3点之间醒来时,如果睡得不好,就感觉浑身发热,像是紧张奔跑的感觉。是否分析为上班有焦虑,总觉有做完的事、烦完的心,也恨自己工作效率高,所以估计有恐惧心理?

第2次 19:00起床后略微活动筋骨后照常规练习  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田(夹凳子)100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩50分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠连连(眼泪多多);上下通气多次;浑身发热,明显汗津;两腿微颤;身体微有前仰后合;呼吸加深;神志清醒;身上数处先后感觉微痒;两脚掌有热辣感,右脚尤甚。
睡眠:3:45—5:30坐在床上听讲座,先后瞌睡了半小时左右;5:30—6:45睡眠一般;22:40—2:30睡眠一般;醒后如厕后,双手搓热,放在肚脐上,闭目养神,仍然不能入睡;



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2009-4-21 15:31#107
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第十九天

2009年4月15日 星期三  
第1次 5:30起床后略微活动筋骨后照常规练习  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田(夹凳子)60次;  乌龙摆尾100次;  松静桩40分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠数次;肠胃稍有蠕动,排便比前些天略硬(可能与丹参有关);上下通气数次:浑身发热,手掌微汗;两腿微颤;身体微有前仰后合;呼吸加深;神志清醒;
指导:(1)要想办法调整时间,吃晚饭,站桩,然后在11点前睡觉, 子时这个时间确实不能错过。
     (3)安利的东西,基本上都是垃圾!比如说,你吃那么多蛋白粉干什么?你每天的日常饮食里获取的氨基酸够不够你身体的需要?是否还需要再吃蛋白粉来补充?人体每天需要的摄入量到底是多少?以什么状态存在?

第2次 21:45 练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩50分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠数次;上下通气数次;浑身发热;两腿微颤;身体微有前仰后合;呼吸加深;神志清醒;两脚掌有热辣感;
睡眠:3:00改坐起听座,瞌睡,后来躺下睡着,至5:30醒,效果一般。23:00—2:00睡眠一般;



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2009-4-21 15:32#108
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第二十天

2009年4月16日 星期四  
第1次 5:50起床后略微活动筋骨后照常规练习  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田60次;  乌龙摆尾100次;  松静桩40分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠数次;肠胃稍有蠕动,排便正常;上下通气数次;身体微热;两腿微颤;身体微有前仰后合;呼吸加深;神志清醒;身上数处先后感觉微痒;两脚掌有热辣感;
第2次 21:40  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田60次;  乌龙摆尾100次;  松静桩40分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠数次;上下通气数次;身体微热;两腿微颤;身体微有前仰后合;呼吸加深;神志清醒;身上数处先后感觉微痒;两脚掌有热辣感;
睡眠:2:00—4:00坐起,瞌睡,后来躺下睡着,至5:50醒,效果一般。23:00—3:50睡眠较好;



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2009-4-21 15:32#109
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第二十一天

2009年4月17日 星期五  
第1次 5:50起床后略微活动筋骨后照常规练习  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田60次;  乌龙摆尾100次;  松静桩40分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠数次;肠胃稍有蠕动,排便正常;上下通气数次;浑身发热,手掌微汗;两腿微颤;身体微有前仰后合;呼吸加深;神志清醒;身上数处先后感觉微痒;两脚掌有热辣感;

感觉:下班后感觉头胀痛,喝几口可乐,跑步1.5小时,未见缓解,无法练功;淋浴;老婆采用指压头部半个小时多才睡着,2:30醒,头不痛了。
睡眠:4:00—4:40坐起,未能瞌睡,4:40—5:50躺下,约10分钟后睡着,效果尚可。22:40—1:50 睡眠一般;



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2009-4-21 15:33#110
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第二十二天

2009年4月18日 星期六  
第1次 20:45  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩10分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠连连(眼泪多多);上下通气数次; 赶紧睡觉
睡眠:2:00—3:30似睡非睡,效果不好;3:30—5:30 躺下睡觉,效果不好;感觉很累;5:30—6:30瞌睡着了,效果不错;6:30起床加班;13:30—14:30迷糊着,感觉缓解劳累;21:30—1:50 睡眠一般;



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2009-4-21 15:34#111
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第二十三天

2009年4月19日 星期日  
第1次  18:45  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩40分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠数次(眼泪多多);上下通气数次;浑身发热,手掌微汗;呼吸加深;
睡眠:2:00—9:30 睡眠较平常好;22:00—3:30 睡眠一般;



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2009-4-21 15:35#112
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第二十四天

2009年4月20日 星期一  
第1次 3:30起床后略微活动筋骨后照常规练习  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩40分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠数次;肠胃稍有蠕动;上下通气数次;浑身发热;呼吸加深;神志清醒;身上数处先后感觉微痒;两脚掌有热辣感;
第2次 21:30  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩40分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠数次;上下通气数次;浑身发热;呼吸加深;神志清醒;身上数处先后感觉微痒;两脚掌有热辣感;
睡眠:4:30—5:30 坐着,瞌睡,效果一般;5:30—6:30躺着,睡眠较平常好;23:00—2:50睡眠一般;



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2009-4-21 15:35#113
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2009年4月21日 星期二  
第1次 5:15起床后略微活动筋骨后照常规练习  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩40分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠数次;肠胃稍有蠕动,排便两次、较多、呈漂浮状;上下通气数次;浑身发热;呼吸加深;神志清醒;身上数处先后感觉微痒;两脚掌有热辣感;
睡眠:3:00—4:30 ,睡眠较平常好;4:30—5:15 看书;



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2009-4-21 15:36#114
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松静流 (站桩时间:五年)
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建议早上不要看书了,夜晚的时候能睡就睡,总是半夜起来形成习惯也不好。

25天了。再练一个月是否可以考虑让老周逐渐减少脑力劳动,还看什么书啊,空闲时间一律活动身体。



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慢练入道,持之以恒;得缘不易,笃行是真。我的作品- 《传统武学之哲学与现代生活————记炎龙两年感悟》
“修练功夫的目的不是致力于击破石块或木板,我们更关心的是用它影响我们的整个思想和生活方式。” - 李小龙
2009-4-21 16:54#115
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阿隆
正五品 通政司参议|宣慰使司佥事
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引用:
原帖由 松静流 于 2009-4-21 16:54 发表
建议早上不要看书了,夜晚的时候能睡就睡,总是半夜起来形成习惯也不好。

25天了。再练一个月是否可以考虑让老周逐渐减少脑力劳动,还看什么书啊,空闲时间一律活动身体。
说过的。他说这样可以催眠。现在也只好由他去了。你说他50岁的人了,我这不许那不许的,逼得太紧了也不太合适啊。



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2009-4-21 17:03#116
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松静流 (站桩时间:五年)
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是啊,习惯了就很难改。好在有阿隆兄这根拐棍在。呵呵。


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慢练入道,持之以恒;得缘不易,笃行是真。我的作品- 《传统武学之哲学与现代生活————记炎龙两年感悟》
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2009-4-21 17:30#117
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毫克
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佩服老周的毅力很韧性!!


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天天站桩~天天快乐 "为什么你要夹一支温度计在耳朵上?”“完了!我一定把钢笔插在病人的肛门里了!
2009-4-22 09:47#118
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阿吹
正九品 太常寺汉赞礼郎|骁骑营兰
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想不到还有这样的事,我这个人心思也重


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2009-4-22 12:12#119
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极泉
从六品 翰林院修撰|安抚使司副使
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体会太精细了,也挺费心的。


[本文由 极泉 发表,炎龙在线(http://www.yanlongonline.com) 依《版权声明》享有相关权利。]
2009-4-22 16:23#120
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