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标题: [原创] 上海老周的练功日记(已更新至第156天,疗效稳定) 只看楼主
 
丁紫龙
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引用:
原帖由 求索者 于 2009-3-24 23:37 发表
本帖中的水帖删除没商量!

另:
除了阿隆的教授和水笑兄建议外,一定要老周养成良好的生活作息、起居、饮食习惯!健康的生活习惯的重要性不亚于站桩锻炼。其它建议见站内短信。
对哦  没日没夜的练也不行哦....



[本文由 丁紫龙 发表,炎龙在线(http://www.yanlongonline.com) 依《版权声明》享有相关权利。]
2009-4-27 18:33#121
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简单存在
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回复 #101 上穷碧落下黄泉 的帖子

同感啊!
啥时候我能遇见个高手指点一 二啊!



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2009-4-27 19:32#122
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阿隆
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第二十六天

2009年4月22日 星期三
第1次  6:10起床后略微活动筋骨后照常规练习  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩40分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠数次;排便较少;上下通气数次;身体微热;呼吸加深;神志清醒;身上数处先后感觉微痒;
睡眠:4:00—5:50 醒来,瞌睡,效果一般;
感觉:下班后感觉头胀痛,喝几口可乐,跑步1.5小时,未见缓解,无法练功;淋浴;赵静采用指压头部半个小时多才睡着,21:30—23:30醒,头痛稍有缓解;23:30—4:30迷糊着,头不痛了。



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2009-4-27 22:57#123
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阿隆
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第二十七天

2009年4月23日 星期四
第1次 5:50起床后略微活动筋骨后照常规练习  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田60次;  乌龙摆尾100次;  松静桩40分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠数次;排便较少;上下通气数次;浑身发热;神志清醒;身上数处先后感觉微痒;
睡眠: 4:30—5:30,瞌睡,感觉累;5:30—5:50不能入静;


23:10—6:10 睡眠较好,虽然中间醒后有40分钟没有能入睡,总体效果不错,感觉得到了明显休息;



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2009-4-27 22:58#124
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阿隆
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第二十八天

2009年4月24日 星期五  
第1次 6:10起床后略微活动筋骨后照常规练习  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田60次;  乌龙摆尾100次;  松静桩30分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;排便正常;上下通气数次;浑身发热;呼吸加深;



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2009-4-27 22:59#125
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上海老周
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第二十九天

2009年4月25日 星期六
未练
睡眠:23:00—7:50 睡眠较好;
疑问:
指导:



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2009-4-28 17:49#126
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上海老周
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第三十天

2009年4月26日 星期日  
第1次 15:00  练功场所:淞南公园
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩15+40+65分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠数次;上下通气数次;浑身发热,明显汗津;两腿微颤;身体微有前仰后合;呼吸加深;神志清醒;身上数处先后感觉微痒;两脚掌有热辣感;
睡眠:22:45—3:00 睡眠较平常好;3:00—5:00坐起瞌睡;5:00—6:50迷糊着
疑问:
指导:要领:两耳跟似上提;双肩微微前合;胯关节松开,躯体向后平移下坐,尾骨向前微翘;



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2009-4-28 17:49#127
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上海老周
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第三十一天

2009年4月27日 星期一
未练:肌肉酸痛,一天没练,上午家务,下午休息
睡眠:14:45—17:00 睡眠较好;22:55—3:30 睡眠较平常好;



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2009-4-28 17:50#128
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上海老周
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第三十二天

2009年4月28日 星期二  
第1次 11:45  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩40分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;排便正常;上下通气数次;浑身发热,明显汗津;两腿微颤;身体微有前仰后合;呼吸加深;神志清醒;
睡眠: 3:30—6:50 睡眠一般;
疑问:
指导:



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2009-4-28 17:50#129
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陈良
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在中国还没有流行可乐时,我就喝上了,不就是提神吗.但是现在的可乐和那时比,差远了.为什么?标准降低.我就不明白上海老周 ,可乐好喝吗?安利蛋白粉好吃吗?我在上海时,从小吃海鱼长大,有那么好的海鱼不吃!美国的月亮比中国圆.侬就去迷信美国吗?
真可悲呀,上海老周.为什么不去超市买5L装矿泉水.而要去买可乐!.自来水也比可乐强!
我20年前就不喝可乐.......太多的问题想问侬,算了,那天要在上海见侬一面再谈.



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漂流荡漾
无边无际
2009-4-29 14:49#130
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风中人
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我是一名中风患者练什么有帮助


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2009-4-29 18:33#131
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阿隆
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这个要老师来回答



引用:
原帖由 风中人 于 2009-4-29 18:33 发表
我是一名中风患者练什么有帮助
但是如果你在上海,我愿意和你一起探讨研究。如果你行动不便,必要时我愿意上门拜访。无量功德,首推炎龙。



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2009-4-29 22:58#132
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随风飘舞
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各位楼主的谈话 真是精华,受教了


[本文由 随风飘舞 发表,炎龙在线(http://www.yanlongonline.com) 依《版权声明》享有相关权利。]
2009-5-1 11:35#133
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目残
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其实,老周的练功日记对出学扎道的学员来是是宝贵的经验,浓缩的就是精华。


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2009-5-1 11:43#134
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绍兴倒爷
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这个贴上站必看,可以给很多的借鉴。


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2009-5-3 09:55#135
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东海后学
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老周兄的近况如何?

阿隆兄辛苦了。不知道老周兄近况如何?还在坚持站桩否?


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今天你点击炎龙在线的广告了吗?每天点击一次,炎龙更加辉煌
2009-5-18 16:05#136
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阿隆
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引用:
原帖由 东海后学 于 2009-5-18 16:05 发表
阿隆兄辛苦了。不知道老周兄近况如何?还在坚持站桩否?
东海兄有心了。老周还在坚持。这两天没顾上更新,惭愧。



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2009-5-18 16:37#137
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上海老周
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第三十三天

2009年4月30日 星期四  
第1次 22:10 练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩45分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠数次;排便正常;上下通气数次;浑身发热;两腿微颤;神志清醒;身上数处先后感觉微痒;两脚掌有热辣感;
睡眠:1:20—2:00 看书(心未真正放松); 2:00—4:40 睡眠一般;睡得太晚;4:40—6:35睁眼,后来睡着,睡眠较平常好;14:30—15:30睡眠较好;



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2009-5-18 16:39#138
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上海老周
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第三十四天

2009年5月1日 星期五  
未练:
睡眠:0:30—6:50睡眠较平常好;6:50—8:10 坐着瞌睡;18:30—7:30睡眠较好;



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2009-5-18 16:39#139
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上海老周
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第三十五天

2009年5月2日 星期六  
第1次 10:00起床后略微活动筋骨后照常规练习  练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次;  乌龙摆尾100次;  松静桩40分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;排便正常;身体微热;神志清醒;
睡眠:白天至晚上没有睡觉;



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