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标题: [文摘] 松静桩及辅助功法(体验版) 只看楼主
 
七枷社
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一定要试啊,好贴好贴


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2012-4-17 09:24#61
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七枷社
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一定要试啊,好贴好贴


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2012-4-17 09:35#62
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幽远宁
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太谢谢了     我都急的很呢


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2012-4-17 11:46#63
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工兵甲
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终于能发贴了。今天晚上就试试看


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2012-4-17 15:07#64
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时间见证
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三、辅助功法:乌龙摆尾

以松静桩姿势站立,全身放松,以胯为动力源,左右水平旋转,躯干像一扇旋转门,脊椎为轴,带动两臂甩动。

要认真体会胯部带动脊柱转动。切勿用两肩带动身体。脊柱像拔浪鼓把,两臂如绳,两手如鼓槌。手甩到头时,正好一手敲自己的腰眼,另一手敲自己的腹侧,力度不要太大,觉得如按摩捶敲打般舒服最好。

此势可以松肩,通气血,活腰胯,强壮丹田和腰肾。对肩周、颈椎的病症也有改善作用。

最好站桩前做100下,站完桩再做100下。

这个功法,在中学时期的一本气功书刊上看过,大致一样,当时也练过一下,那时是气功热潮,同学中有自学练硬气功的,练排打,用木板拍打身体,自己没有尝试过。



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2012-4-25 23:03#65
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杂念
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蹲低膝盖放松?只要一弯腿,膝盖自然绷紧用力了,怎么个放松法?不懂啊


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2012-4-26 18:02#66
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风中浪子
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谢谢楼主,对没有教材的人有用


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2012-4-27 10:20#67
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天涯一客
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还是看了教材在说吧,


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2012-4-27 14:05#68
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追梦小子
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这个……确定可以发么?


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2012-4-27 14:32#69
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老树昏鸦
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拿到教材之后在对比一下


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2012-5-1 09:16#70
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三峰山人
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谢谢哦,可以先体验下。


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2012-5-1 18:42#71
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园中依
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等着教材,慢慢磨了,这两天看了很多,但又有说了解得太多反而不好,就不打算再多看了,等有疑问了,再咨询吧


[本文由 园中依 发表,炎龙在线(http://www.yanlongonline.com) 依《版权声明》享有相关权利。]
2012-5-2 12:17#72
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天涯一客
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时间不到,没有教材,我照着兄台的方法练了一下,其它没有什么感觉,就是臂膀受不了,站了十分钟下来,两个手臂关节处疼痛异常,不知到这是不是正常现象。


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2012-5-2 13:58#73
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枫树叶
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谢谢了,已经九小时了,加油


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2012-5-2 20:45#74
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九天鸣凤
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先拿这个练习一下 找找感觉


[本文由 九天鸣凤 发表,炎龙在线(http://www.yanlongonline.com) 依《版权声明》享有相关权利。]
2012-5-3 03:56#75
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水乐山
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等拿到教材再说


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2012-5-5 16:55#76
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水乐山
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好好 学习下  非常感谢 楼主


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2012-5-5 17:18#77
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水溶溶
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呈教了!多谢!!!!


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2012-5-5 19:38#78
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蓝调
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新手                   看看


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2012-5-7 11:24#79
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额宝宝
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早上练还是晚上练??????


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2012-5-7 14:28#80
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